Самая лучшая маска для сна

Темнота по праву считается одним из главных условий для полноценного сна. К сожалению, не всегда шторы защищают комнату от ярких уличных фонарей или освещенных стендов. Кроме того, иногда создать темноту мешают и некоторые предметы интерьера, к примеру, светящиеся часы, маячки на выключателях и так далее.

Чтобы насладиться комфортным отдыхом, была разработана специальная маска для сна, которая представляет собой небольшую глазную полоску, сделанную из светонепроницаемого материала. Благодаря повязке для сна получится создать полную темноту в глазах даже в дневное время. Итак, стоит ли использовать специальную маску во время дневного и ночного отдыха, а также как ее правильно выбрать?

Необходимость или просто забавный аксессуар

Многие люди, насмотревшись фильмов, считают, что маска на глаза считается бесполезным атрибутом и изобретением только для аристократов. Однако если человек хоть раз поспит в таком приспособлении, он наверняка оценит ее пользу для сна и практичность.

К примеру, человеку получится быстро заснуть и комфортно выспаться, если рядом лежит супруг или супруга, читающие книгу. Также повязка необходима в летнее время, когда солнце поздно заходит и рано встает – в противном случае яркий свет будет мешать нормально уснуть и полноценно выспаться.

Иногда люди используют приспособление для дневного сна, так как оно способно предотвратить проникновение яркого света.

Особенно врачи советуют ее носить людям, работа которых связана с частыми командировками. В таком случае им получится вздремнуть в автобусе, машине или самолете в полной темноте, что поможет полноценно выспаться.

Иногда наглазник буквально необходим для людей, которые работают ночью, а днем стараются отдохнуть. Также очки для сна пригодятся в том случае, если у человека кровать стоит около окна – яркий лунный или фонарный свет не смогут дать спокойно заснуть, поэтому людям придется принимать меры, среди которых маска для сна считается лучшим вариантом.

Мнение врачей о повязке для сна

Некоторые врачи, которые лечат нарушение ночного сна, считают, что применение повязки в некоторых случаях действует как снотворное. Особенно хорошо она оказывает действие на людей, которые испытывают временные или легкие трудности с нарушением сна. В тяжелых ситуациях маска, разумеется, не сможет помочь восстановить полноценный и здоровый отдых.

Большинство гормона мелатонина (это сонный гормон) вырабатывается организмом человека в темное время дня. А яркий свет понижает его выработку. Даже если у человека закрыты глаза, лучи света все равно проникают на глазную сетчатку, в результате чего уровень гормона в организме падает. Это вызывает:

нарушение ритма сна;
изменение глубины ночного отдыха;
ухудшение засыпания;
понижение устойчивости организма к нервным, психическим и эмоциональным стрессам;
быстрое старение;
хроническая усталость человека.

Чтобы этого избежать, можно использовать маску для сна, которая поможет создать полную темноту, что позволит не нарушить выработку сонного гормона – в результате человек хорошо выспится, а утром встанет энергичным и бодрым.

Также наглазник отлично подойдет людям, которые много времени проводят за компьютером. Благодаря полной темноте понизится напряжение на глаза, устранятся неприятные ощущения, а также отдохнут глазные мышцы.

Как правильно выбрать маску

Приобрести специальную маску для сна можно в любой аптеке по доступной цене. Выпускаются они из прочной ткани, в которую добавляют разные дополнения. Маска для ночного отдыха должна быть:

эластичная;
удобная;
с надежным креплением;
светонепроницаемая;
с нежной, мягкой и гладкой внутренней стороной.

При этом наличие страз, вышивки и прочих украшений не играет весомой роли. Если эти мелочи помогают улучшить настроение, можно использовать любые виды украшений – главное, чтобы они не мешали нормально поворачивать голову.

Наиболее безопасными и качественными материалами считаются: шелк, хлопок и бамбук. Они не вызывают аллергии и раздражения на коже, а также приятны на ощупь. В роли крепления повязок для глаз применяют ленты или резинки. Как гласят многие отзывы, наиболее удобным креплением считаются 2 резинки, которые можно регулировать по длине в зависимости от размера головы человека.

Некоторые приспособления для комфортного ночного сна наделены специальными мягкими валиками для носа, делаются которые из трикотажного материала, отличающегося мягкими качествами в сравнении с другими тканями. Такая маска лучше прилегает к лицу, что обеспечивает более качественный и комфортный сон.

Как показывают многие отзывы о повязке от реальных покупателей, лучше отдавать предпочтение следующим моделям: samsonite и ohropax.

Они хорошо себя зарекомендовали в наши дни, благодаря гипоаллергенности, удобству и возможности создания всех условий для полноценного ночного сна.

Использовать маски для глаз можно без рекомендации врача, так как они не вызывают проблем со здоровьем, а наоборот, помогают человеку от них избавиться путем полноценного и здорового сна.

Внимание! Проводить выбор накладок можно в зависимости от пола человека. Для женщин выпускают специальные маски, которые могут уменьшить синяки под глазами, снять отек с лица, а также дать векам отдохнуть.

Для чего выпускают «умные» маски

Умная повязка для глаз представляет собой устройство, которое контролирует мозговые импульсы, а также помогает переключить монофазный сон на полифазный. Также устройство может считывать сигналы мозга человека о том, какая именно фаза сна сейчас протекает. Известно, что существует 2 фазы отдыха – быстрая и медленная.

Зачем нужна накладка на глаза, оснащенная электроникой? Благодаря этому приспособлению удается комфортно выспаться, поскольку оно посылает сигналы к скорому пробуждению в то время, когда пройдет последний этап БДГ-фазы.

В итоге человек проснется в быструю фазу, в результате чего он будет чувствовать себя энергичным и бодрым. Однако такая маска подходит не всем, поэтому прежде чем покупать электронную накладку, следует посетить врача.

С вет разрушает мелатонин – гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Если во время сна в комнату проникает искусственное освещение (например, от уличного фонаря), концентрация мелатонина падает, и вы просыпаетесь задолго до звонка будильника. Чтобы этого избежать придуманы маски для сна. BeautyHack сделал подборку стильных и оригинальных моделей.

Немного теории

Рассказ о пользе масок для сна стоит начать с расшифровки понятия мелатонин. Это гормон, который вырабатывается шишковидной железой. Полная темнота стимулирует его высвобождение в кровоток, в то время как утренний свет, да и вообще свет (в том числе и синий свет экрана), подавляют его действия. Поздней ночью организм производит до 70% суточного количества мелатонина. Максимальная концентрация наблюдается между 12 ночи и 5 утра.

Мелатонин защищает от стрессов и преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний. Он также осуществляет регуляцию биоритмов – помогает приспособиться к смене часовых поясов и ложиться в кровать с наступлением темноты.

Двадцать один год назад нейрофизиолог Ричард Вуртман синтезировал мелатонин в своей лаборатории. Чуть позже препарат был запатентован как средство против бессонницы у пожилых людей. Мелатонин быстро стал популярным. И, несмотря на предупреждения Вульфа о недопустимости самолечения, многие пьют таблетки каждый раз, когда не могут уснуть.

Сомнологи предупреждают, что нельзя злоупотреблять препаратами на основе мелатонина, чтобы не нарушить его синтез естественным путем. Чтобы улучшить сон и ускорить процесс засыпания, специалисты рекомендуют использовать маски для сна.

Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку, даже если глаза закрыты, она все равно продолжает различать темноту и освещенность.

Маска перекрывает поток световых импульсов, и концентрация мелатонина не падает до смены дня и ночи. А это – глубокий и здоровый сон, дающий организму возможность полноценно отдохнуть.

Смотрите нашу подборку стильных масок, которые помогут избавиться от бессонницы.

Маски-шоу

Slip – бежевая модель маска из натурального шелка. Хороший вариант для любительниц классики.

Нежная маска пудрово-зефирного оттенка для ванильных снов от Asceno.

Шелковая маска пастельного цвета от производителя элитного постельного белья Manito.

Между подкладкой и лицевой частью маски Aromatherapy Associated – цветы сушеной лаванды, запах которых помогает быстрее уснуть.

Не забудьте положить Sleep Mask – Black – классическую модель в черном цвете в ручную кладь при длительных перелетах.

Adele – хлопоквая маска для любителей оригинальных принтов.

Шелковая маска Holistic Silk для поклонников востока.

Gold Leather Eye Mask – модель металлического цвета из мягкой, текстурной кожи.

Веселый цветочный принт от Liberty Betsy Turquoise для уютного сна.

Кружевная, хлопковая маска с мягкой фактурой Honeydew Intimates подойдет к любой пижаме.

ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия

Код HGT121 дает скидку 10-20% на ряд товаров на iHERB

3 МАСКИ ДЛЯ СНА НА АЙХЕРБЕ: КАКУЮ ВЫБРАТЬ

Лето – пора путешествий. А значит, в дороге может пригодиться маска для сна.

Лето – длинный световой день. А значит, маска может понадобиться, чтобы полноценно высыпаться.

Маска для сна нужна круглый год.

. если вы часто бываете в командировках,
. если у вас ночной режим работы и вы вынуждены спать днем,
. если вы спите в комнате, в которую светят фонари или реклама,
. если в комнате во время сна есть хоть небольшой источник света. Это может быть даже сигнал телевизора в режиме ожидания или подсветка блока питания от компьютера.

Малейший источник света во время сна мешает выработке мелатонина. Мелатонин – гормон сна, мощнейший фактор иммунитета. Он доказанно защищает от всех заболеваний, в том числе от онкологии.

На Айхербе продается три вида масок для сна, и я попробовала их все.

Небольшая маска для сна из органического хлопка. Ткань напоминает махровое полотенце с коротким ворсом.

Длина резинки-ремешка регулируется пряжкой. Мне такая система регулировки нравится больше всего.

В области носа и глаз может прилегать неплотно.

Большая маска для сна. Раза в полтора больше Ecotools.

Одна сторона (синяя) – скользкая синтетика. Вторая (бежевая) – мягкий густой плюш.

Длина резинки-ремешка регулируется липучкой.

За счет большого размера почти не пропускает света в щели вокруг носа.

Большая маска для сна – как предыдущая.

Одна сторона – скользкая синтетика. Вторая – хлопковый трикотаж.

Самая пухлая из всех масок. Набита сухой лавандой.

Длина ремешка регулируется липучкой.

За счет специальных подушечек изнутри плотно прилегает в области носа и практически не пропускает света в щели.

Больше всего мне понравилась маска от Earth Therapeutics. Она и смотрится дорого, и спать в ней комфортно. Даже когда она просто лежит рядом с вами – вызывает умиление: кажется, это такой бежевый медвежонок прикорнул на подушке.

Я использую ее плюшевой стороной к лицу – очень уютно и расслабляюще.

А вот Ecotools не дает мне полного ощущения изолированности от мира.

Маска с лавандой очень хороша в плане прилегания, но запах лаванды так близко от лица все-таки напрягает (дополняю через два месяца использования: запах был сильным только поначалу – через пару месяцев выветрился). К тому же из-за лаванды маску вряд ли можно будет постирать.

Другие маски стираются отлично.

Обращаю ваше внимание, что вопрос удобства очень индивидуальный. Кое-кто из моей семьи предпочитает маску Ecotools. Earth Therapeutics кое-кому показалась слишком большой. ))

Все маски хороши по-своему. Главный мой вывод – нет плохих или хороших масок, есть личные предпочтения. А на Айхербе есть отличный выбор!

Читайте также:

ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Поделитесь этой статьей в социальных сетях: